Nadie dudaría en incluir a Jessica Alba en cualquier selección de mujeres que se cuidan. Sin embargo, en ocasiones, ni los 8 superalimentos que ellas toman ni un buen descanso son suficientes para mantener los niveles de energía constantes a lo largo de toda la jornada, especialmente si, como la actriz, eres madre, empresaria y estás a tan solo unas semanas de dar a luz.

Pero, tal y como revela en un portal americano la dietista Kelly LeVeque, sentirte mejor puede ser realmente sencillo: solo requiere aplicar el reajuste en la dieta que ella recomendó a Jessica Alba.

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La nutricionista Kelly LeVeque, conocida por su libro ‘Body love: live in balance, weigh what you want, and free yourself from food drama forever’ (‘Amor al cuerpo: vive en equilibrio, pesa lo que quieras y siéntete libre del drama de la comida para siempre’), comenzó a trabajar con Jessica Alba hace unos meses, según contaba la propia LeVeque en el portal Well + Good. Jessica se puso a sus órdenes porque quería “recalibrar su dieta saludable, sentirse más equilibrada y acabar con la inflamación“.

LeVeque analizó primero la alimentación habitual de la fundadora de The Honest Company para poder aconsejarle personalmente. ¿Qué cambios tendría que introducir Jessica Alba, abanderada global de la dieta saludable? Además de la premisa esencial de no saltarse nunca el desayuno, una de las formas avaladas por la ciencia para adelgazar fácilmente, la actriz debería seguir La regla de los cuatro fabulosos  o “The fab four ruler” de LeVeque.

La regla de los 4 fabulosos

Aunque se trata de un concepto que ha hecho popular Kelly LeVeque, esta es una recomendación básica de los nutricionistas para seguir una dieta completa y equilibrada. Consiste simplemente en incluir proteínas, grasa, fibra y verduras en cada plato de las tres comidas principales (desayuno, comida y cena). Aplicando esta regla es realmente sencillo seguir una alimentación saludable, además de “mantener la curva de azúcar estable, evitar los snacks sin sentido y asegurar que el cuerpo tiene todos los nutrientes que necesita”, tal y como escribe LeVeque en su página web Be Well by Kelly. La dietista también afirma que, desde que la sigue, Jessica Alba come y se siente mucho mejor.

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